主旨：學習在日常生活中留意自己的情緒；情緒是上主的恩賜；讓情緒向我們指出生活遭遇對我們的影響，以及我們內心對幸福與美善的渴求

主旨：知曉正視創傷的重要性

主旨：了解並學習「釋放因創傷而壓抑的情緒」的重要性與方法

主旨：改變因為創傷而產生的自我貶抑與設限的想法，以及不健康的生活抉擇

主旨：學習肯定自我

主旨：認識耶穌如何藉和好聖事，賜給我們治癒與關愛，使我們的心靈自由