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| 在家裡也一樣。比方說當爸媽吵架時，你感到害怕。這時留意你「害怕」的情緒是指，找出你害怕的是什麼。你怕爸媽打起架來？怕他們受傷？怕他們砸破傢俱？怕他們離婚？怕失去爸媽？怕因受牽連而被罵、被打？怕鄰居聽到？怕睡不著？怕白天不能專心上課？怕作業寫不完？怕沒心情準備考試？怕 …… ？當你知道你怕的是什麼時，你會比較有能力去尋求解救的方法。比方說，你決定找機會告訴爸媽，他們吵架時，你怕的是什麼；或你決定把你所害怕的家庭暴力告訴一位能幫助你的大人；或你決定去圖書館讀書，避開爸媽吵架的「風暴」；或你祈禱，求耶穌救你，也救救你的爸媽。這樣，你的「害怕」情緒能得到紓解與釋放；你能繼續過活。 |
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許多人並不留意他們的情緒。不留意「愛」及「喜悅」的情緒，他們錯過生命中許多美好的體驗。不面對「罪惡」、「害怕」、「憤怒」，或「悲傷」的負面情緒，他們說不出讓他們感到罪惡、害怕、憤怒或悲傷的是什麼。他們也不知如何尋找改善生活情境的方法。他們因而生活得辛苦、不安穩。 |
時常留意自己的心情、內在的感覺或情緒，能幫助我們知曉生活遭遇對我們的影響，以及我們內心所渴求的幸福與美善是什麼；我們能追求理想，並體會上主在我們的各種境遇中對我們的保護與眷顧。我們會看清，在生命中有喜樂也有痛苦；我們能堅定自己、能求恩、能感恩、能過踏實的生活。 |
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耶穌在世時，常留意祂內在的感覺或情緒嗎？（給同學片刻時間思考）誰能舉例說說看，耶穌於什麼時候流露在祂內的「愛」的情緒？（獎勵作答的同學；學生很可能因不熟悉福音而無法舉例）老師可舉例：若 11:41、42：「 父啊！我感謝你，因為你俯聽了我。我本來知道，你常常俯聽我 …… 。 」耶穌體會天父愛祂，因為耶穌知道天父總是俯聽祂。
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誰能舉例說說看耶穌在什麼時候流露出祂內心「喜悅」的情緒？（獎勵作答的同學）老師可舉例：瑪 8:5-8，10： 耶穌進了葛法翁，有一位百夫長 |
| 來到祂跟前，求祂說：「主！我的僕人癱瘓了，躺在家裡，疼痛的很厲害。」耶穌對他說：「我去治好他。」百夫長答說：「主！我不堪當你到舍下來，你只要說一句話，我的僕人就會好的 …… 」耶穌聽了，非常詫異，就對跟隨的人說：「我實在告訴你們：在以色列我從未遇見過一個人有這樣大的信心。 」大家可以想像耶穌讚許這位百夫長時，心中的喜悅嗎？ |
耶穌從來沒有犯過罪（格後 5:21）。不過祂為了救贖世人，承擔了全人類的罪。祂看見了、同時祂也深知犯罪為世人帶來的痛苦。祂同情我們；祂願意幫助我們。 |
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誰能舉例說說看耶穌在什麼時候流露出祂內心「害怕」的情緒？（獎勵作答的同學）老師可舉例：谷 14:32-34： 他們來到一個 |
名叫革責瑪尼的莊園裡 …… 耶穌開始驚懼恐怖，便對門徒說：「我的心靈悲傷得要死 …… 」 耶穌在面對死亡時，感到害怕。 |
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